白领须知道的10道护身符
时间:2010-05-27 人气:641 来源:NET|DXZM 作者:
概述:职场就是个小社会,人际关系说复杂也复杂,说简单也简单。下面10条护身符职场白领得学会。......
职场就是个小社会,人际关系说复杂也复杂,说简单也简单。下面10条护身符职场白领得学会。
第一道护身符――办公室政治没有台风眼
很多人抱着“清者自清、浊者自浊”的心态在看待办公室政治,以为只要能独善其身就可以远离是非,但实情是,地球上没有真正的中立国,办公室里也没有可以明哲保身的人,只要身在办公室里,就是处在暴风圈,没有所谓的“台风眼”可容藏身。
很多人天真地相信,只要自己专业过人,工作脚踏实地,又不惹事生非,总有一天老板会注意到我这块璞玉,但最后结果往往事与愿违,因为专业不是升迁的唯一指针,躲在计算机后面,不与同事交流,不会让你成为领导者、管理者。又有些人说,办公室政治是高层才有的勾心斗角,跟我们这种基层的员工八竿子打不着关系,事实上,管理阶层有管理阶层的政治学,基层员工也有基层员工的政治考题。
组织既然是人的组合,每个人都有自己的优先级和利害关系,如果学不会如何协调人与人之间的关系,也就别痴心妄想平步青云。
上班族应认清办公室政治没有旁观者的现实,这是一场你不下场参赛就会自动被判出局的游戏。想要独善其身的人,下场可能是被大家遗忘,甚至哪一天你就得卷铺盖走路。我们绝对不是鼓吹上班族在办公室里兴风作浪、每役必与,你可以不必下场打混战,但却必须保持消息灵通,随机应变。
第二道护身符――你成就了团队,团队也会成就你
要不要在公司里搞小圈圈,一向是个难解的两难习题,孔夫子云:“君子不群”,但团队工作本来就需要大家通力合作,想要飞黄腾达没有班底的帮助,将很难成事。要认清团队的成功,就是个人的成功,个人对团队的贡献度愈高,在团队里的份量也愈重,另外,切记将功劳与荣耀归于团队的伙伴。
如果你是个还搞不清楚状况的新人,别急着建立自己的小团体或是加入别人的小圈圈,万一不小心犯了高层的大忌、踩了别人的地盘,甚至选错边站,那就别想在办公室里混得下去。首要之务是先弄清楚公司里的党派生态,良心的建议是跟每个同事都保持良好关系,尽量不要被贴上派系卷标,除非环境里朋党的强弱分明,那当然要选择“西瓜偎大边”啦!
第三道护身符――口水即祸水,当心祸从口出
小心别在办公室谈论自己的私事,或是在同事间散播别人的八卦,这两种行为都会不自觉把自己推入危险的境地。但你绝对应该张大耳朵,封紧嘴巴,“有耳呒嘴”不只是大人教训小孩子的话,也是办公室丛林的生存法门之一。
八卦一向是同事间联络感情最佳的共同话题,尤其在茶水间、洗手间这两间“谈话室”里,往往是众家流言的最大集散地,也是大家说老板坏话的“秘密花园”。然而,就算你在办公室受了多大冤屈,苦水满腹,都不应该向同事诉苦,原因有二,牢骚如同狐臭,人人避之惟恐不及,没有人有义务当你的情绪垃圾桶;其二,办公室不是你找心理医师的地方。
八卦可以多听,但不能多讲,最好只进不出。所谓“祸从口出”,口水是名符其实的“祸水”,不管是泄露自己的私事,或转述听来的是非,都可能让自己陷入言多必失的危险,更要不得的是以成为八卦中心为荣,到处打探小道消息,当心变成被利用的对象还不自知。
第四道护身符――扛责任,但别背黑锅
虽然恨得牙痒痒,你不得不佩服某些同事的高明,他们练得一身好推手,总是能轻松把工作、责任推得一乾二净,就像泥鳅一样地溜手。职场上一定会有劳逸不均的现象,你也不能保证自己在工作上从不犯错,这时责任的归属常会造成同事间的摩擦和不愉快,如果错在自己,良好的态度可以弥补一切过失,但千万别急着把责任往别人身上推,当你说“都是你的错”时,别忘了伸出去的只有食指,而另外四指却指向自己。
最糟的莫过于自己犯了错还企图掩盖事实,撒一个谎,得用一百个谎来圆第一个谎,谁有把握每一个谎言都能编织得天衣无缝呢?
人不可能不犯错,你的老板也知道这件事,某些时候,勇于承认错误反而会给同事、主管留下深刻印象,建立负责任的形象,但认错也要适可而止,若不分青红皂白乱认一通,恐怕变成黑锅大王,成了办公室里的小可怜。
有时帮老板背黑锅,也不失为以退为进的方法,但这黑锅怎么背?帮谁背?都是学问,黑锅背得好,哪天老板翻身,你也跟着鸡犬升天;但若遇人不淑,碰到黑心的老板,要不认栽赶快走人,要不只能无语问苍天了。
第五道护身符――你是职场亮点,还是暗点?
挑选LCD屏幕时最怕买到有亮点或暗点的瑕疵品,但在职场上,不怕成为明亮的超新星,就怕变成不亮的白矮星。想成为职场上的“一等星”,自然要多下点功夫提高自己的能见度。
如果你自认是职场千里马,千万别再傻傻痴等伯乐的出现,天真地以为埋头苦干终能一举成名天下知,要知道这年头伯乐也常面临自顾不暇的困境,或者也在苦等他们的伯乐。适度为自己制造“出锋头”的机会,有助于开展个人事业的康庄大道。
但锋头太健,则可能招致嫉妒,适时把人情做给同事可以赢得好感,也算为自己买张保单,“有福大家享,有难自己当”,跟老板邀功时,把功劳归诸团队和上司,再巧妙提到自己的贡献,老板记得你,同事感激你,下次有机会,你的亮度就展现出来?!不要害怕别人批评你好大喜功,如果努力没被同事、上司看到,那你才该担心自己的才华被埋没。
办公室政治难精通,却不复杂,简而言之,就是广结善缘,你大可不必跟着别人惹事生非,但千万别以为洁身自爱就可置身事外,因为办公室风暴从来就不长眼睛。
第六道护身符――把同侪当队友,而非对手
同一个办公室里有年龄、条件相仿的同事实在是件很讨厌的事,人人都会把你们两个人拿来比较,本来没有心结的慢慢也会感染不自然的情绪。其实办公室里同事间本来就是既合作又竞争的关系,若换个角度想,以健康心态看待竞争关系,当同事能力愈来愈强,等于是在无形中促使你提升实力。更何况,在全球化时代,本来就不应该把眼光局限在一个屋檐下的同事,而应该将全球的精英视为真正的竞争者,如此一来,自然就不需要把同事当“冤家”看待了。
器量狭小、排挤同事的人,一定也会遭到其它人的排挤;把同事当作阻挡前途的障碍,一定难以在办公室里立足。对于在办公室里跟自己有竞争关系的人,不妨试着去赞美他,或请他帮一个小忙,往往可以神奇地化解彼此之间的敌意,在职场上,减少一个敌人的价值胜过增加一个朋友。
更积极的态度应该是,将能量放在挑战更高的目标上,真正的敌人永远等在你视线以外的地方伏击,何不把在内部竞争的力气省下来向外发展?
第七道护身符――野心可以有,不必露
人人都想出头天,但在办公室里若过分显露自己对事业或职位的野心,无疑是公然挑衅同事、上司,使同事对你提高戒心,就是老板也要担心你是不是暗中觊觎他的高位,对你百般提防,甚至把你架空、外调。
树大招风,企图心强烈是好事,野心可以有但不可露,事事强出头、求表现,反而会招致异样眼光,你可能会不解,表现积极难道有错?基本上,积极是值得鼓励的工作态度,但应该表现在分内的工作上,若积极到捞过界,抢了别人的工作,会让别人觉得在公司的地位受到威胁,看不过去或心眼较小的人,甚至会暗中扯你后腿、耍些小动作阻挠你的工作进行。
野心人人有,可惜升官的事一向是僧多粥少。最好的方式是称职地做好分内之事,保持卓越的表现,但尽量维持低姿态,不要给别人威胁感,“能人”能在做大事上,而不在大话上。
第八道护身符――伴君如伴虎
坊间许多书标榜“如何管理你的上司”,最重要的关键在于不要害怕面对上司、不要害怕沟通、不要害怕冲突。
在老板面前,不必自觉矮人一截,与上司沟通,只要考量“天时、地利、人和”,多半出师必捷。所谓天时是“时机”,别挑老板正在气头上时找他谈事情,只会白碰一鼻子灰。地利是“场合”,若是不适宜在公开场合谈论的事情,最好私底下找老板有空的时间,或利用中午邀老板到外面共进午餐。
人和是“话题”,先了解老板的个性,才知道施力点何在,花最少功夫达到最大效果。此外,别以为只有当众吐老板的槽才是挑战老板权威,当老板骂人时,你的解释有时反而只会让他的火气更旺,有的时候当老板怒火攻心、骂不绝口时,嘻皮笑脸地对他说一声“谢谢!”反而能让他霎时转怒为喜。
所谓“高处不胜寒”,身居高位的老板有时也会感到孤独,也会有不为人知的辛酸,如果能从老板的角度设身处地着想,说不定会找到合适的切入点,让老板视你如亲信如知己。
第九道护身符――越级表现,越急越慢
如果你有个看起来能力不怎么样的上司,非但不能帮助你在事业上成长,还卡住你的升迁之路,实在叫人跳脚。若他感觉到你是他潜在的敌人,恐怕还要处处跟你作对,沉不住气或一心力求表现的人,若自恃才高,可能会想越过上司直接跟老板接触,在西方国家这样的行为并不少见,也许还被组织所鼓励称许,但在东方社会,可是犯了兵家大忌。
你越级向老板提出自己的企划构想,以为老板会对你的勇气和才气另眼相看,殊不知这么一来,得罪上司,同事不齿,老板还觉得你企划构想也不怎么样,落得里外不是人。
有些角色是只有坐在某个椅子上的人才能扮演的;有些决策,是只有具备一定身分的人才能决定的;有些场合,是只有某个阶级的人才能领风骚的,若想越级表现,恐怕只会适得其反,不如将自己在组织里所应扮演的角色,做恰如其分的演出,等待属于自己的灯光亮起。
第十道护身符――适应天外飞来额外工作
当上司交代你不属于份内的工作时,通常有两种情况,一是他认同你的能力,给你超越职位的挑战;另一种则是他假公济私,把你当小妹使唤,要你帮他处理私人的事。
理想的状况是,你做了份外的事,而且表现得很好,将来得到应得的回馈,如新的职位或新的工作机会,或者你私底下帮了老板的忙,将来他会还你一个人情。但事情也有可能发展不如想象的那般美好,比如你接下了额外的工作,以为会就此获得老板赏识,结果老板却是抱着不用白不用的心态,或是把你当成免费的菲佣,替他接送小孩兼临时褓姆。
有一种情况,是即使没有报酬你也应该去争取的分外工作,那就是当你想要争取某个职位,却没有相关背景或任何优势的时候。比如你现在只是一个总机小姐,但你想成为公司的业务人员,你大可以向主管表达愿意不支薪分担业务工作,当你具备一定经验、也向该部门主管证明你的能力后,自然有机会转任正式业务。
第一道护身符――办公室政治没有台风眼
很多人抱着“清者自清、浊者自浊”的心态在看待办公室政治,以为只要能独善其身就可以远离是非,但实情是,地球上没有真正的中立国,办公室里也没有可以明哲保身的人,只要身在办公室里,就是处在暴风圈,没有所谓的“台风眼”可容藏身。
很多人天真地相信,只要自己专业过人,工作脚踏实地,又不惹事生非,总有一天老板会注意到我这块璞玉,但最后结果往往事与愿违,因为专业不是升迁的唯一指针,躲在计算机后面,不与同事交流,不会让你成为领导者、管理者。又有些人说,办公室政治是高层才有的勾心斗角,跟我们这种基层的员工八竿子打不着关系,事实上,管理阶层有管理阶层的政治学,基层员工也有基层员工的政治考题。
组织既然是人的组合,每个人都有自己的优先级和利害关系,如果学不会如何协调人与人之间的关系,也就别痴心妄想平步青云。
上班族应认清办公室政治没有旁观者的现实,这是一场你不下场参赛就会自动被判出局的游戏。想要独善其身的人,下场可能是被大家遗忘,甚至哪一天你就得卷铺盖走路。我们绝对不是鼓吹上班族在办公室里兴风作浪、每役必与,你可以不必下场打混战,但却必须保持消息灵通,随机应变。
第二道护身符――你成就了团队,团队也会成就你
要不要在公司里搞小圈圈,一向是个难解的两难习题,孔夫子云:“君子不群”,但团队工作本来就需要大家通力合作,想要飞黄腾达没有班底的帮助,将很难成事。要认清团队的成功,就是个人的成功,个人对团队的贡献度愈高,在团队里的份量也愈重,另外,切记将功劳与荣耀归于团队的伙伴。
如果你是个还搞不清楚状况的新人,别急着建立自己的小团体或是加入别人的小圈圈,万一不小心犯了高层的大忌、踩了别人的地盘,甚至选错边站,那就别想在办公室里混得下去。首要之务是先弄清楚公司里的党派生态,良心的建议是跟每个同事都保持良好关系,尽量不要被贴上派系卷标,除非环境里朋党的强弱分明,那当然要选择“西瓜偎大边”啦!
第三道护身符――口水即祸水,当心祸从口出
小心别在办公室谈论自己的私事,或是在同事间散播别人的八卦,这两种行为都会不自觉把自己推入危险的境地。但你绝对应该张大耳朵,封紧嘴巴,“有耳呒嘴”不只是大人教训小孩子的话,也是办公室丛林的生存法门之一。
八卦一向是同事间联络感情最佳的共同话题,尤其在茶水间、洗手间这两间“谈话室”里,往往是众家流言的最大集散地,也是大家说老板坏话的“秘密花园”。然而,就算你在办公室受了多大冤屈,苦水满腹,都不应该向同事诉苦,原因有二,牢骚如同狐臭,人人避之惟恐不及,没有人有义务当你的情绪垃圾桶;其二,办公室不是你找心理医师的地方。
八卦可以多听,但不能多讲,最好只进不出。所谓“祸从口出”,口水是名符其实的“祸水”,不管是泄露自己的私事,或转述听来的是非,都可能让自己陷入言多必失的危险,更要不得的是以成为八卦中心为荣,到处打探小道消息,当心变成被利用的对象还不自知。
第四道护身符――扛责任,但别背黑锅
虽然恨得牙痒痒,你不得不佩服某些同事的高明,他们练得一身好推手,总是能轻松把工作、责任推得一乾二净,就像泥鳅一样地溜手。职场上一定会有劳逸不均的现象,你也不能保证自己在工作上从不犯错,这时责任的归属常会造成同事间的摩擦和不愉快,如果错在自己,良好的态度可以弥补一切过失,但千万别急着把责任往别人身上推,当你说“都是你的错”时,别忘了伸出去的只有食指,而另外四指却指向自己。
最糟的莫过于自己犯了错还企图掩盖事实,撒一个谎,得用一百个谎来圆第一个谎,谁有把握每一个谎言都能编织得天衣无缝呢?
人不可能不犯错,你的老板也知道这件事,某些时候,勇于承认错误反而会给同事、主管留下深刻印象,建立负责任的形象,但认错也要适可而止,若不分青红皂白乱认一通,恐怕变成黑锅大王,成了办公室里的小可怜。
有时帮老板背黑锅,也不失为以退为进的方法,但这黑锅怎么背?帮谁背?都是学问,黑锅背得好,哪天老板翻身,你也跟着鸡犬升天;但若遇人不淑,碰到黑心的老板,要不认栽赶快走人,要不只能无语问苍天了。
第五道护身符――你是职场亮点,还是暗点?
挑选LCD屏幕时最怕买到有亮点或暗点的瑕疵品,但在职场上,不怕成为明亮的超新星,就怕变成不亮的白矮星。想成为职场上的“一等星”,自然要多下点功夫提高自己的能见度。
如果你自认是职场千里马,千万别再傻傻痴等伯乐的出现,天真地以为埋头苦干终能一举成名天下知,要知道这年头伯乐也常面临自顾不暇的困境,或者也在苦等他们的伯乐。适度为自己制造“出锋头”的机会,有助于开展个人事业的康庄大道。
但锋头太健,则可能招致嫉妒,适时把人情做给同事可以赢得好感,也算为自己买张保单,“有福大家享,有难自己当”,跟老板邀功时,把功劳归诸团队和上司,再巧妙提到自己的贡献,老板记得你,同事感激你,下次有机会,你的亮度就展现出来?!不要害怕别人批评你好大喜功,如果努力没被同事、上司看到,那你才该担心自己的才华被埋没。
办公室政治难精通,却不复杂,简而言之,就是广结善缘,你大可不必跟着别人惹事生非,但千万别以为洁身自爱就可置身事外,因为办公室风暴从来就不长眼睛。
第六道护身符――把同侪当队友,而非对手
同一个办公室里有年龄、条件相仿的同事实在是件很讨厌的事,人人都会把你们两个人拿来比较,本来没有心结的慢慢也会感染不自然的情绪。其实办公室里同事间本来就是既合作又竞争的关系,若换个角度想,以健康心态看待竞争关系,当同事能力愈来愈强,等于是在无形中促使你提升实力。更何况,在全球化时代,本来就不应该把眼光局限在一个屋檐下的同事,而应该将全球的精英视为真正的竞争者,如此一来,自然就不需要把同事当“冤家”看待了。
器量狭小、排挤同事的人,一定也会遭到其它人的排挤;把同事当作阻挡前途的障碍,一定难以在办公室里立足。对于在办公室里跟自己有竞争关系的人,不妨试着去赞美他,或请他帮一个小忙,往往可以神奇地化解彼此之间的敌意,在职场上,减少一个敌人的价值胜过增加一个朋友。
更积极的态度应该是,将能量放在挑战更高的目标上,真正的敌人永远等在你视线以外的地方伏击,何不把在内部竞争的力气省下来向外发展?
第七道护身符――野心可以有,不必露
人人都想出头天,但在办公室里若过分显露自己对事业或职位的野心,无疑是公然挑衅同事、上司,使同事对你提高戒心,就是老板也要担心你是不是暗中觊觎他的高位,对你百般提防,甚至把你架空、外调。
树大招风,企图心强烈是好事,野心可以有但不可露,事事强出头、求表现,反而会招致异样眼光,你可能会不解,表现积极难道有错?基本上,积极是值得鼓励的工作态度,但应该表现在分内的工作上,若积极到捞过界,抢了别人的工作,会让别人觉得在公司的地位受到威胁,看不过去或心眼较小的人,甚至会暗中扯你后腿、耍些小动作阻挠你的工作进行。
野心人人有,可惜升官的事一向是僧多粥少。最好的方式是称职地做好分内之事,保持卓越的表现,但尽量维持低姿态,不要给别人威胁感,“能人”能在做大事上,而不在大话上。
第八道护身符――伴君如伴虎
坊间许多书标榜“如何管理你的上司”,最重要的关键在于不要害怕面对上司、不要害怕沟通、不要害怕冲突。
在老板面前,不必自觉矮人一截,与上司沟通,只要考量“天时、地利、人和”,多半出师必捷。所谓天时是“时机”,别挑老板正在气头上时找他谈事情,只会白碰一鼻子灰。地利是“场合”,若是不适宜在公开场合谈论的事情,最好私底下找老板有空的时间,或利用中午邀老板到外面共进午餐。
人和是“话题”,先了解老板的个性,才知道施力点何在,花最少功夫达到最大效果。此外,别以为只有当众吐老板的槽才是挑战老板权威,当老板骂人时,你的解释有时反而只会让他的火气更旺,有的时候当老板怒火攻心、骂不绝口时,嘻皮笑脸地对他说一声“谢谢!”反而能让他霎时转怒为喜。
所谓“高处不胜寒”,身居高位的老板有时也会感到孤独,也会有不为人知的辛酸,如果能从老板的角度设身处地着想,说不定会找到合适的切入点,让老板视你如亲信如知己。
第九道护身符――越级表现,越急越慢
如果你有个看起来能力不怎么样的上司,非但不能帮助你在事业上成长,还卡住你的升迁之路,实在叫人跳脚。若他感觉到你是他潜在的敌人,恐怕还要处处跟你作对,沉不住气或一心力求表现的人,若自恃才高,可能会想越过上司直接跟老板接触,在西方国家这样的行为并不少见,也许还被组织所鼓励称许,但在东方社会,可是犯了兵家大忌。
你越级向老板提出自己的企划构想,以为老板会对你的勇气和才气另眼相看,殊不知这么一来,得罪上司,同事不齿,老板还觉得你企划构想也不怎么样,落得里外不是人。
有些角色是只有坐在某个椅子上的人才能扮演的;有些决策,是只有具备一定身分的人才能决定的;有些场合,是只有某个阶级的人才能领风骚的,若想越级表现,恐怕只会适得其反,不如将自己在组织里所应扮演的角色,做恰如其分的演出,等待属于自己的灯光亮起。
第十道护身符――适应天外飞来额外工作
当上司交代你不属于份内的工作时,通常有两种情况,一是他认同你的能力,给你超越职位的挑战;另一种则是他假公济私,把你当小妹使唤,要你帮他处理私人的事。
理想的状况是,你做了份外的事,而且表现得很好,将来得到应得的回馈,如新的职位或新的工作机会,或者你私底下帮了老板的忙,将来他会还你一个人情。但事情也有可能发展不如想象的那般美好,比如你接下了额外的工作,以为会就此获得老板赏识,结果老板却是抱着不用白不用的心态,或是把你当成免费的菲佣,替他接送小孩兼临时褓姆。
有一种情况,是即使没有报酬你也应该去争取的分外工作,那就是当你想要争取某个职位,却没有相关背景或任何优势的时候。比如你现在只是一个总机小姐,但你想成为公司的业务人员,你大可以向主管表达愿意不支薪分担业务工作,当你具备一定经验、也向该部门主管证明你的能力后,自然有机会转任正式业务。
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中国教育部职业教育与成人教育司副司长王继平今天在此间的教育部新闻发布会上介绍说,2009年全国中等职业学校毕业生平均就业率达到了95.99,然而这些毕业生中有将近四分之一的人起薪不足1000元。
据王继平介绍,2009年全国中等职业学校毕业学生数为608.68万人,就业学生数为584.27万人,平均就业率为95.99。
尽管就业率居高,但王继平指出,目前中职毕业生就业依旧存在质量不高的问题。
王继平称,抽样数据显示,中职毕业生将近四分之一起薪还不足1000元,45是在1000元-1500元,24是在1500元-2000元,2000元以上的不到10。
王继平指出,从前在就业过程当中,很多中职毕业生没有签订就业劳动合同。前不久抽样显示,90以上的学生在就业过程当中都签订了劳动合同,这跟劳动合同法的公布和这两年的推进有关。
另外,在学生就业以后跟企业签订“五险一金”方面,王继平坦承,从目前来看,没有完全做到签“五险一金”,但比例有所提高。现在合同当中能够确定有“五险”的占到70,“一金”是住房公积金,目前能达到36。
此外,王继平还介绍了2009年平均就业率排在前五位的专业,分别是:加工制造类专业、信息技术类专业、土木水利工程类专业、商贸与旅游类专业和交通运输类的专业。其中,加工制造类专业学生平均就业率连续4年保持在97以上,土木水利工程类、商贸旅游类、信息技术类的平均就业率一直保持在95以上。
据王继平介绍,2009年全国中等职业学校毕业学生数为608.68万人,就业学生数为584.27万人,平均就业率为95.99。
尽管就业率居高,但王继平指出,目前中职毕业生就业依旧存在质量不高的问题。
王继平称,抽样数据显示,中职毕业生将近四分之一起薪还不足1000元,45是在1000元-1500元,24是在1500元-2000元,2000元以上的不到10。
王继平指出,从前在就业过程当中,很多中职毕业生没有签订就业劳动合同。前不久抽样显示,90以上的学生在就业过程当中都签订了劳动合同,这跟劳动合同法的公布和这两年的推进有关。
另外,在学生就业以后跟企业签订“五险一金”方面,王继平坦承,从目前来看,没有完全做到签“五险一金”,但比例有所提高。现在合同当中能够确定有“五险”的占到70,“一金”是住房公积金,目前能达到36。
此外,王继平还介绍了2009年平均就业率排在前五位的专业,分别是:加工制造类专业、信息技术类专业、土木水利工程类专业、商贸与旅游类专业和交通运输类的专业。其中,加工制造类专业学生平均就业率连续4年保持在97以上,土木水利工程类、商贸旅游类、信息技术类的平均就业率一直保持在95以上。
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下一条:富士康连跳警示 白领要学会减压
白领要学会为自己减压
继富士康“十二连跳”事件后,大家也空前地开始关注起白领们的心理健康问题:现在的年轻一代,为何面对职业压力如此的不堪一击?
一直以来,白领,一直让人羡慕的代名词,但其实,只有那些正在当着白领的人才明白:貌似光鲜的职业背后,暗藏着多少的职场勾斗,压力,是高薪的必然产物。虽说压力无处不在,但对白领一族而言,减压的方法,也是无处不在的,今天小编就总结一下实用的白领减压方法,希望能对大家有用。
赶走工作压力的快乐5方法
生活中总是会承受不少的压力,工作中的压力更是日以继夜地不停鞭策着你。不想让自己总陷入焦虑重重的状态,想让自己生活中拥有更多快乐,就一定要找到消除压力的方法。做个深呼吸吧,它能带给你的惊喜一定会超出你的想象。当你告诉自己,现在来做一个深呼吸,做过之后你一定会感觉好很多,至少,它会让你展开一个微笑……
1. 做个深呼吸
做个深呼吸吧,它能带给你的惊喜一定会超出你的想象。当你告诉自己,现在来做一个深呼吸,做过之后你一定会感觉好很多,至少,它会让你展开一个微笑。
通常当我们感到沮丧,当我们意识到我们需要一句幽默的话来平复心情时,就可以这么做。没有为什么,它就是会瞬间让你感到轻松。下一次当你感到束手无策的时候,就这么做吧。
2. 拥有一个随时可以给你讲个笑话的朋友
尽管他说的笑话可能你已经听过,但再次听到依然还是会让你微笑。它们并不需要多复杂,最最简单的笑话一样能达到效果。
比如“什么东西有四条腿却不会跑?”“桌子”!这样简单的问题也许就会让你想起你可爱的孩子,甚至你小的时候。所以,你要能够在工作时找到一个可以随时给你一个笑话的人,并和他成为朋友。
3. 脱掉你的高跟鞋
你也许不会觉得这样也能缓解压力,但事实恰恰相反,令人吃惊的是它确实能带给你更加舒服的感受。
当然,我知道你的鞋子一定非常漂亮,但高跟鞋毕竟不会太舒适。如果可以,在你的办公桌下准备一双舒适的平底鞋。把你的双脚从高跟鞋中解放出来,你一定会找到让你会心微笑的轻松感。
4. 吃点自己喜欢的小零食
给自己的办公桌里放点秘密糖果,要知道,巧克力可是一个即时的情绪提升机。
所以,给自己选一些漂亮极了的小糖果,小包装巧克力,即使再紧张再焦虑,看到它们你的心情就会变得阳光。把这些小糖果当做对自己努力工作的奖赏,告诉自己:我今天干的很不错!如果你真的做到了,心情还会差吗?
5. 离开你的椅子,哪怕就一小会儿
把自己从椅子上解放出来,也是一个消除工作压力的好方法。这不仅会缓解你的压力,还可以让你振作起来。你可以步行到茶水间,给自己冲一杯咖啡。
如果公司附近有自动贩卖机,走出去买一听爱喝的饮料给自己,呼吸一下新鲜空气,也是很不错的选择。不要小看这一小会儿,你的状态就是因为这短暂的离开,重新充满力量。
妙招顶住工作狂老板的强压
职场白领要如何顶住工作狂老板的强压?首先,工作的时候一定要专心,不要把时间浪费在浏览无关网页和煲私人电话粥上,如果你能在八小时内把事情干的汤清水利,下班后尽可以轻松玩耍,哪怕你选择窝在家里看“不要走边边”的琼瑶剧,也没人敢笑话你。如果你不喜欢加班,还可以把工作带回家……
工作的时候一定要专心,不要把时间浪费在浏览无关网页和煲私人电话粥上,如果你能在八小时内把事情干的汤清水利,下班后尽可以轻松玩耍,哪怕你选择窝在家里看“不要走边边”的琼瑶剧,也没人敢笑话你。
秘诀一:充分利用边边角角的时间来娱乐
我每天都要花两三个小时在上下班的路上,这个时间既不是工作时间也不是生活时间,而是享乐时间。我脖子上挂着MP4,享受着最新的流行歌曲,兜里插着口袋本小说随时可以翻阅,不过更多的时候在狂打手机游戏——可怜的我还没敢买PSP,因为我严重怀疑自己的控制力。
秘诀二:工作的时候专心致志,下班回家就为所欲为
工作的时候一定要专心,不要把时间浪费在浏览无关网页和煲私人电话粥上,如果你能在八小时内把事情干的汤清水利,下班后尽可以轻松玩耍,哪怕你选择窝在家里看“不要走边边”的琼瑶剧,也没人敢笑话你。
秘诀三:如果你不喜欢加班,可以把工作带回家
其实,为什么一定要孤苦伶仃地留在办公室加班,然后披星戴月地回家呢?如果你下班后不会摇身变成照顾小孩的围裙主妇,那么大可以把工作带回家。没错,在家工作效率可能稍微受到影响,但你可以穿着舒服的睡衣,跷着二郎腿,吃着水果敷着面膜,听着音乐来工作,说不定还能冒出更好的工作点子呢?
秘诀四:网络购物
没时间去逛街,没关系,上网买啊!价格便宜又方便,省时省心又省钱。反正我现在几乎不去实体书店和CD店,因为我发现网络上几乎可以找到我需要的一切。我目前还没尝试过网络购衣,因为对自己的身材自信不足,不过我倒是在网上买过一袋足浴粉,用来泡脚超舒服——享受生活嘛,谁不会啊?
最后,如果你真的工作非常多非常累,做牛做马都难以形容你心中的苦,而你又真的真的不想成为“工作狂”,那么,我想你只有一个办法——鼓动你的老板招人,让你得以喘息。我希望,你的老板也不是天生的工作狂。当然,要有风险意识。万一你的老板真是一个不折不扣的工作狂,情况就不妙了。
职场压力下的可行之道
在黄金期内一定会面临很多压力,但千万不要让自己在“焦虑”状态下沉浸很久,因为焦虑会取代你的能力。相信坚持走下去的过程中会有答案。利用职业黄金期锻造职场白金承受力:宠辱不惊,云淡风轻,心境平和,与行云流水的职业技巧相配合,令你的内心更加强大。只要你不急着放弃,职业就不会放弃你。
正确地审视自己的能力。中国的特殊现状造就了一大批年轻的高管,机会够好,但能力未必能够胜任,此时从黄金期跌落下来未必是坏事情,头脑清醒之后,再搏也不迟。
学会用适当的方式化解焦虑,多跟同样处在职业黄金期的朋友交流,多跟业界、周边的智慧人士接触,获得心灵的支撑。
继续深造。黄金期内与其他阶段不同,给自己充电的前提是不能影响工作,不脱行,不辞职,如需出国,学完尽快回来,即使老板没有给培训计划,也要说服老板给你在职深造的机会。
保持足够的敏感。有时候敏感比能力更重要,因为大环境的变数太多,密切关注竞争对手的动向,带着自信去学习别人,带着自卑去超越自己。
遭遇困境时要相信自己,做自己的拉拉队。“势如破竹”,这个“势”就是心理能量的积累。
利用职业黄金期锻造职场白金承受力:宠辱不惊,云淡风轻,心境平和,与行云流水的职业技巧相配合,令你的内心更加强大。
职场上的最大危险是自己把自己看低了,觉得我也就这样了,我不可能行,或者是把自己的现状看高了,觉得一切尽在掌握。
如果感觉在一个行业已做到山穷水尽,就去开辟新的战场,但要保持你的核心竞争力得到延续的使用,新战场离“行”不远或者为“行”服务。
只要你不急着放弃,职业就不会放弃你。
继富士康“十二连跳”事件后,大家也空前地开始关注起白领们的心理健康问题:现在的年轻一代,为何面对职业压力如此的不堪一击?
一直以来,白领,一直让人羡慕的代名词,但其实,只有那些正在当着白领的人才明白:貌似光鲜的职业背后,暗藏着多少的职场勾斗,压力,是高薪的必然产物。虽说压力无处不在,但对白领一族而言,减压的方法,也是无处不在的,今天小编就总结一下实用的白领减压方法,希望能对大家有用。
赶走工作压力的快乐5方法
生活中总是会承受不少的压力,工作中的压力更是日以继夜地不停鞭策着你。不想让自己总陷入焦虑重重的状态,想让自己生活中拥有更多快乐,就一定要找到消除压力的方法。做个深呼吸吧,它能带给你的惊喜一定会超出你的想象。当你告诉自己,现在来做一个深呼吸,做过之后你一定会感觉好很多,至少,它会让你展开一个微笑……
1. 做个深呼吸
做个深呼吸吧,它能带给你的惊喜一定会超出你的想象。当你告诉自己,现在来做一个深呼吸,做过之后你一定会感觉好很多,至少,它会让你展开一个微笑。
通常当我们感到沮丧,当我们意识到我们需要一句幽默的话来平复心情时,就可以这么做。没有为什么,它就是会瞬间让你感到轻松。下一次当你感到束手无策的时候,就这么做吧。
2. 拥有一个随时可以给你讲个笑话的朋友
尽管他说的笑话可能你已经听过,但再次听到依然还是会让你微笑。它们并不需要多复杂,最最简单的笑话一样能达到效果。
比如“什么东西有四条腿却不会跑?”“桌子”!这样简单的问题也许就会让你想起你可爱的孩子,甚至你小的时候。所以,你要能够在工作时找到一个可以随时给你一个笑话的人,并和他成为朋友。
3. 脱掉你的高跟鞋
你也许不会觉得这样也能缓解压力,但事实恰恰相反,令人吃惊的是它确实能带给你更加舒服的感受。
当然,我知道你的鞋子一定非常漂亮,但高跟鞋毕竟不会太舒适。如果可以,在你的办公桌下准备一双舒适的平底鞋。把你的双脚从高跟鞋中解放出来,你一定会找到让你会心微笑的轻松感。
4. 吃点自己喜欢的小零食
给自己的办公桌里放点秘密糖果,要知道,巧克力可是一个即时的情绪提升机。
所以,给自己选一些漂亮极了的小糖果,小包装巧克力,即使再紧张再焦虑,看到它们你的心情就会变得阳光。把这些小糖果当做对自己努力工作的奖赏,告诉自己:我今天干的很不错!如果你真的做到了,心情还会差吗?
5. 离开你的椅子,哪怕就一小会儿
把自己从椅子上解放出来,也是一个消除工作压力的好方法。这不仅会缓解你的压力,还可以让你振作起来。你可以步行到茶水间,给自己冲一杯咖啡。
如果公司附近有自动贩卖机,走出去买一听爱喝的饮料给自己,呼吸一下新鲜空气,也是很不错的选择。不要小看这一小会儿,你的状态就是因为这短暂的离开,重新充满力量。
妙招顶住工作狂老板的强压
职场白领要如何顶住工作狂老板的强压?首先,工作的时候一定要专心,不要把时间浪费在浏览无关网页和煲私人电话粥上,如果你能在八小时内把事情干的汤清水利,下班后尽可以轻松玩耍,哪怕你选择窝在家里看“不要走边边”的琼瑶剧,也没人敢笑话你。如果你不喜欢加班,还可以把工作带回家……
工作的时候一定要专心,不要把时间浪费在浏览无关网页和煲私人电话粥上,如果你能在八小时内把事情干的汤清水利,下班后尽可以轻松玩耍,哪怕你选择窝在家里看“不要走边边”的琼瑶剧,也没人敢笑话你。
秘诀一:充分利用边边角角的时间来娱乐
我每天都要花两三个小时在上下班的路上,这个时间既不是工作时间也不是生活时间,而是享乐时间。我脖子上挂着MP4,享受着最新的流行歌曲,兜里插着口袋本小说随时可以翻阅,不过更多的时候在狂打手机游戏——可怜的我还没敢买PSP,因为我严重怀疑自己的控制力。
秘诀二:工作的时候专心致志,下班回家就为所欲为
工作的时候一定要专心,不要把时间浪费在浏览无关网页和煲私人电话粥上,如果你能在八小时内把事情干的汤清水利,下班后尽可以轻松玩耍,哪怕你选择窝在家里看“不要走边边”的琼瑶剧,也没人敢笑话你。
秘诀三:如果你不喜欢加班,可以把工作带回家
其实,为什么一定要孤苦伶仃地留在办公室加班,然后披星戴月地回家呢?如果你下班后不会摇身变成照顾小孩的围裙主妇,那么大可以把工作带回家。没错,在家工作效率可能稍微受到影响,但你可以穿着舒服的睡衣,跷着二郎腿,吃着水果敷着面膜,听着音乐来工作,说不定还能冒出更好的工作点子呢?
秘诀四:网络购物
没时间去逛街,没关系,上网买啊!价格便宜又方便,省时省心又省钱。反正我现在几乎不去实体书店和CD店,因为我发现网络上几乎可以找到我需要的一切。我目前还没尝试过网络购衣,因为对自己的身材自信不足,不过我倒是在网上买过一袋足浴粉,用来泡脚超舒服——享受生活嘛,谁不会啊?
最后,如果你真的工作非常多非常累,做牛做马都难以形容你心中的苦,而你又真的真的不想成为“工作狂”,那么,我想你只有一个办法——鼓动你的老板招人,让你得以喘息。我希望,你的老板也不是天生的工作狂。当然,要有风险意识。万一你的老板真是一个不折不扣的工作狂,情况就不妙了。
职场压力下的可行之道
在黄金期内一定会面临很多压力,但千万不要让自己在“焦虑”状态下沉浸很久,因为焦虑会取代你的能力。相信坚持走下去的过程中会有答案。利用职业黄金期锻造职场白金承受力:宠辱不惊,云淡风轻,心境平和,与行云流水的职业技巧相配合,令你的内心更加强大。只要你不急着放弃,职业就不会放弃你。
正确地审视自己的能力。中国的特殊现状造就了一大批年轻的高管,机会够好,但能力未必能够胜任,此时从黄金期跌落下来未必是坏事情,头脑清醒之后,再搏也不迟。
学会用适当的方式化解焦虑,多跟同样处在职业黄金期的朋友交流,多跟业界、周边的智慧人士接触,获得心灵的支撑。
继续深造。黄金期内与其他阶段不同,给自己充电的前提是不能影响工作,不脱行,不辞职,如需出国,学完尽快回来,即使老板没有给培训计划,也要说服老板给你在职深造的机会。
保持足够的敏感。有时候敏感比能力更重要,因为大环境的变数太多,密切关注竞争对手的动向,带着自信去学习别人,带着自卑去超越自己。
遭遇困境时要相信自己,做自己的拉拉队。“势如破竹”,这个“势”就是心理能量的积累。
利用职业黄金期锻造职场白金承受力:宠辱不惊,云淡风轻,心境平和,与行云流水的职业技巧相配合,令你的内心更加强大。
职场上的最大危险是自己把自己看低了,觉得我也就这样了,我不可能行,或者是把自己的现状看高了,觉得一切尽在掌握。
如果感觉在一个行业已做到山穷水尽,就去开辟新的战场,但要保持你的核心竞争力得到延续的使用,新战场离“行”不远或者为“行”服务。
只要你不急着放弃,职业就不会放弃你。
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